Fizička aktivnost ključna je za zdrav razvoj djece. Redovito kretanje pomaže u jačanju mišića, razvoju koordinacije i održavanju zdrave tjelesne težine. Osim toga, igre i sportske aktivnosti pozitivno utječu na mentalno zdravlje, poboljšavaju koncentraciju i potiču socijalne vještine kod djece.
Važno je uključiti raznovrsne aktivnosti koje djeca vole. Hodanje, trčanje, vožnja bicikla, igre s loptom ili jednostavne vježbe kod kuće mogu biti zabavne i učinkovite. Roditelji i učitelji mogu podržati djecu tako da planiraju dnevne rutine koje uključuju najmanje sat vremena kretanja.
Tjelesna aktivnost također uči djecu važnosti zdravih navika i samodiscipline. Redovite aktivnosti oblikuju pozitivne životne navike koje ostaju s njima i u odrasloj dobi. Aktivno djetinjstvo ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, nego i povećava samopouzdanje te osjećaj sreće i zadovoljstva.
Sigurno i pravilno izvođenje vježbi je također bitno. Djeca trebaju nadzor odraslih prilikom izvođenja novih aktivnosti kako bi se spriječile ozljede. Uvođenje igre u vježbanje motivira djecu da se redovito kreću i razvijaju pozitivan stav prema tjelesnoj aktivnosti.